Dans cet ebook de 165 pages axé sur la pratique, vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour commencer ou modifier votre pratique de yoga et l’adapter au printemps :
- les raisons d’un yoga propre au printemps;
- la détoxination au printemps;
- les postures à inclure dans vos séances au printemps;
- les techniques de respiration à pratiquer;
- les techniques de méditation à pratiquer;
- les conseils pour vivre des séances de yoga satisfaisantes;
- 10 mini-séances de yoga du printemps d’une durée de 10 minutes;
- un programme de 7 séances de yoga pour débutants;
- un programme de 7 séances de yoga pour intermédiaires;
- plus de 70 descriptions de postures et d’adaptations de postures;
- la durée de chaque posture;
- les photos des postures de yoga à pratiquer;
- des trucs et des conseils quotidiens pour vos pratiques de yoga;
- des images pour faire naître un désir à la transformation printanière;
- une feuille de réflexion quotidienne;
- des conseils pour continuer après votre programme de 7 jours;
- des options pour faciliter l’apprentissage de vos postures…

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